６月９日に結果報告をすると言って終わっていたダイエットであった。
またこんなに放置になってしまったが、ダイエットを投げていた訳ではない。
体重計の記録がスマホに転送できなくなってしまったのである。
前回の宣言は、去年の５月。
このままフェイドアウトではきまりが悪いのと、どうやら体重も落ち着いたようなのでここらでまとめとして更新しようと思う。
結局体重は、ゆっくり落ちた。５４キロぐらいのところで小さく上下している感じだ。
やったことは、ダイエットという程のものではない。
宣言した通り、運動はやめた（笑）ただし、犬の散歩で１日１回数十分はテレテレ歩いている。そんな程度だ。
食生活については、あまりハイカロリー高糖質のものを「摂り過ぎない」という程度の意識であった。
家での食事では、糖質の主食は朝のみ。８枚切りパン１枚とか、低糖質パスタ半人前とか。休日はこの限りにあらず。朝からラーメン食べて具合が悪くなったりしている（笑）
年が明けてから少し引き締めているが、それにしても本当に大したことはしていない。
休日は好きなものを食べているし、映画を観ると倍マックとスナック菓子がセットになる。
しかし今後のため強いて書き残すなら、
・食べ過ぎない。腹八分。
・糖質主食の回数を減らす。
・スイーツを食べない。
・脂っけーものを続けて食べない。
そんなところか。
このペースでまだ体重はゆっくり落ちている。
あんまりやり過ぎると反動が出そうなので、メリハリをつけて楽しむところはしっかり楽しんでいきたい。
運動をやめたデメリットが気になっている。
毎日のルーティンとしてではなく、休日のウォーキングなどで楽しみながら動くことを考えたい。
以上、もうこのカテの更新はありませんように！
