夏だ。
暑い。
毎年暑くなってくると原因不明の体調不良に陥っていたが、それも年々楽にはなってきているような気がする。
楽というか、頻度が減ったような。
年齢的なものか、体内環境に変化があったのか。
それでも、キツい時はキツい。
動けないで時間を無駄にすることが、本当に忌々しい。
原因を探ろうとした時もあった。
昼夜を逆転させることも考えた。
その甲斐もあり、少しずつ分かってきたこともあるのだ。
恐らく、低血圧か低血糖、もしくは自律神経。それらが複合的に絡み合っているのかもしれない。
具合が悪い時の血圧が低くなっていること、食後により悪くなることが、特徴的な症状だ。
週末、朝を抜いて昼にドカッとラーメンなんかを食べるとテキメン悪い。
悪かろうが食べるが、せめて平日はパリッと動きたいものである。
食事の内容を考え直した。
どうも、炭水化物が悪さしている気がする。ある時、気まぐれにご飯の代わりに豆腐を食べたら調子が良かったのだ。
血糖値スパイクなどという、糖質摂取によって食後に低血糖を起こす症状があるらしい。
日中の炭水化物を控えることにした。
幸い糖質制限が流行っているため、主食の代わりになるものは結構出ている。
こんにゃく麺や豆腐加工品、しらたき麺など。
そのままだと飽きるので、工夫が必要だ（まだ工夫はしていない。飽きてきている。）
先日、どうしてもカレーのＬＥＥが食べたくて豆腐で食べたが、大丈夫EE:AEB30イケるよEE:AEB30
しっかり水切りしてボロボロにほぐせば、全然悪くない。
まだ日が浅いのでハッキリしたことは言えないが、今のところ調子はいい。
しかし何の策も講じてない休日は、やはり辛い（笑）
さりとて、休日ぐらいは食べたいものを食べたい。
二日酔いで午前中寝ているうちは、ダメだろう。
やっぱり何事も基本は、規則正しい生活だ。
仕方がないから、具合が悪くなる方をとる。
それでも糖質制限に望みが出て来て、希望に満ちているのだ。
ついでに痩せたらいいなEE:AEAAB
あ、食後は立って動いた方がいいそうです、これが結構ツライ（笑）
