ダイエット第3期・２

ダイエットの小憎らしいところは、効果がすぐに出ないというところである。 正しくやればやっただけの効果はあるんだろうが、極端な絶食でもしない限り、効果が見えるまでにタイムラグがあるのである。 そこまでが辛抱の時期だ。 辛抱の時期なのねEE:AEB64 先週１週間、真面目に頑張ったというのに見た目も体重も全く変化がなかった。 すっかり５７ｋｇ台に定着し、それより上にも下にもいかなかったのだ。 ビリーの方は、YouTubeで応用ばかりやっていたせいか（それしか見れなくなってしまったのだ）、久しぶりにも関わらず基本は意外とラクだったので驚いた。 ただやっぱり１時間は長いねEE:AEB67 飽きずに続けられるだろうか。 週明けの計測比は、体重５７．５ｋｇ→５７．２ｋｇ、体脂肪率２６．９％→２４．９％。 どちらも誤差の範囲内である。 先週のワークアウト。 月曜日：基本プログラム 火曜日：基本プログラム 水曜日：腹筋プログラム少しだけ 木曜日：腹筋プログラム 金曜日：応用プログラム 土曜日：休み 日曜日：休み