反省しているうちに、しっかり明言しておこうと思う。
断じて自分はアル中ではないと思っているが、依存症かと言われれば自信はない。
飲まない日を作ることはできるので、安心している部分はある。
しかし、飲み出したら止まらない、記憶をなくす、この辺りはイエローとレッドの間のオレンジゾーンではないかと思う。何なら玄関や床で寝てしまうのもオレンジか。
先日電車にも乗れず、タクシーの支払いもできなかったというのは正直ショックだ。これは堂々レッドではないかと思うが、そう滅多にないことなのだ。だから油断する。
自分はアルコール依存症であると、レッテルを貼ることにした。
量をコントロールする。
ストロングゼロ（笑）あれに慣れると、他のものは薄くて飲めなくなる。
家で飲むときは、あらかじめ計って割ったウーロンハイ（まずは７％あたりから）に、外で飲むときは「濃い目」を注文しない、ワインも度数的には良くないんだろうなぁ・・・。
薄いものを、ゆっくり飲めるようにしたい。
飲む頻度もできるだけ下げたい。翌日全く使い物にならず、時間が惜しい。
言った先から、明日はボイトレ教室の親睦会だ。
これを最初の試練とする。
①終バスまでに帰る。
②割りもの以外飲まない。
③飲んだ量を把握する（アプリに記入する。）
④家に帰って続きをやらない。早く寝る。
⑤翌日に影響させない。
頑張ります～～😢
