ダイエット第3期・１６

書くほどのものはないが、モチベーション維持のため、記録しておく。 一応、ビリーを再開した。 とにかく体力が落ちているため、一番負荷の軽い「最終プログラム」を中心にやった。 まぁそう簡単に結果は出ない。 週一の計測結果は、体重５６．６ｋｇ→５６．４ｋｇ、体脂肪率２５．２％→変わらず２５．２％。 筋肉痛だEE:AEB64 しかし週末と週明けをサボッたので、何だか「３歩進んで２歩下がる」みたいな。 体調不良とどう折り合いをつけるのかが課題だ。 そういう日は食べるものに気を付けるぐらいしかできないかのー。 先週のワークアウト 火曜日：最終プログラム 水曜日：最終プログラム 木曜日：最終プログラム 金曜日：腹筋プログラム