Wii ビリーズブートキャンプ・２９

２９週目。５８キロ台からの忌々しいスタートだ。 もうこの上下の繰り返しでここが限界かと諦めつつあったが、金曜日に突然５６キロ台に落ちた。 普通に無理のない範囲でビリブーをやっていただけなのだが、意外とこういう積み重ねが大事なのかもしれない。 でもその次の日から休日よEE:AEB64 思いのたけ飲み食いし、ビリーもサボッた。 その代わり、歩くことにした。 土曜日は最寄り駅までで大した歩数ではないが、日曜日は２万歩突破したよEE:AE5B1 そのお陰か、週明けの計測はあまり酷いことにはなっていなかったのだ。 ５６．９kg。 体の感じも、何となくスッキリしている。 新たに始めた「あすけん」の方だが、結構入力が面倒くさいねEE:AE5B1 食べたものを入力しようにも、まったく同じものがないことが多く、大雑把にならざるを得ない。 その代わり、足りないものや摂り過ぎているものが詳しくわかり、そっちでは楽しませてもらっている。 しかし実感したが、一日に必要な栄養素を摂るって、すごく難しいEE:AE5B1 ちなみに私に必要な１日のエネルギーは約２０００kcalとなっていて、そんなに食っていいのか、少々疑問だ。 平日は全然足らず、休日は１食でオーバーするEE:AEB64 塩分だけは安定して毎日ぶっちぎりだ。 まぁ急には無理だ。少しずつ食生活の意識を変えるところからやってみたい。 先週のワークアウト 月曜日：サボり 火曜日：３日間集中２６分 水曜日：３日間集中３４分 木曜日：３日間集中４２分のコースを半分ほど 金曜日：３日間集中２６分 土曜日：駅まで歩いた（笑） 日曜日：ウォーキング２３０００歩