Wii ビリーズブートキャンプ・１９
ビリブー、１９週目。
少々反省して、キツくてもサボらないようにした。
食べる方は特に制限なく。
まぁ何とか突然デブッた分は少し戻すことができた。
体重は、５８．９kg→５８．１ｋｇ。体脂肪はほとんど変わらず、２７．８％。
７月の２週目までは少しずつだがコンスタントに落とせていた。
考えてみればその頃はダンナの仕事の繁忙期で、食事は３食ひとりだったのだ。なのでわざわざ作るのも面倒で、残り物を細々と食べていた。
そして繁忙期が終わり、これが通常のペースなのである。
体重が減るとしてもそれはこれまで以上に穏やかなペースになるだろうし、気を抜けばすぐに戻ってしまうだろう。
いいペースで落としたかったら運動量を増やすか、食べる量を減らさなくてはならない。
無理だーEE:AEB64
痩せるって大変だねEE:AE5B1
ただ実感しているのは、「痩せる」と「締まる」は違うということ。
食べ過ぎれば太るが、筋肉が減る訳ではないのだ。
脂肪は脂肪で勝手にやってるし、筋肉は筋肉でやはり勝手にやっている。連動はしていないのだ。
いくら体重が重い方に戻ったとしても、続けてさえいればこれまで頑張った分は、無駄にはなっていないはずである。
・・・と思って頑張っているEE:AEB64
あんまり変化ないようだったら、そろそろＤＶＤバージョンに入るかなEE:AE4E6
先週のワークアウト
月曜日：３日間集中３８分
火曜日：３日間集中３１分
水曜日：３日間集中３４分
木曜日：３日間集中４５分
金曜日：３日間集中３０分
土曜日：３日間集中３７分
日曜日：３日間集中４４分
