ビリーズブートキャンプ・４７

４７週目。 前回体重５７．１kg→今回５７．０kg。体脂肪率２４．８％→２５．２％。 頑張っても頑張っても、週末に爆飲みしてしまう（笑） それでも、少しずつ５５キロ台が見れるようになってきたのだ。 週末はもう、我慢できる気がしないので、平日に賭ける。 平日飲まなければ、まだ少し落とせる感じはするのだ。 平日飲まないのも難しいけどねEE:AEABF 違うアプローチから痩せられないかとコアリズムをワークアウトに入れたが、微妙～～～EE:AE5B1 ちゃんとできれば効果はあると思う。 しかしちゃんとやるのが難しいのであるEE:AEB64 何だか時間の無駄みたいなので、もうこれは止める。 ビリーも動きに慣れるまでは、ちょっと時間は必要であった。 それでも基本の動きは筋トレなので、ダンスのような技術はいらないのだ。 難しいところは「動き」ではなく、「体力」とか「根性」である（笑） そういう意味では、苦しくとも難易度は低いと思われる。 もうあまり劇的な変化は見られないので、計測結果のアップは月始めの１回にしようと思う。 先週のワークアウト 月曜日：基本プログラム 火曜日：コアリズム 水曜日：基本プログラム 木曜日：お休み 金曜日：基本プログラム 土曜日：お休み 日曜日：お休み 月曜日：酔っ払って腹筋とスクワット 火曜日：基本プログラム