人間のクズ!

敵は自分の中にいる。ちょっとだけ抗ってみたくなった、ぽ子55歳。

ビリーズブートキャンプ・46

46週目。 変化なし。 原因は明らか。 週末の暴飲暴食とサボり癖である。

それでも緩やかに緩やかに下降傾向にはあるし、これ以上頑張れそうにないので(笑)このペースになるかな?? 変化ないから、ブログアップは月一にするかもしれない。

計測結果は、体重57.1kgで前回-0.1kg、体脂肪率が24.8%で前回-1.1%。

応用プログラム、キツ過ぎる。もう当分、やりとうない。

 

先週のワークアウト。

火曜日:お休み

水曜日:基本プログラム

木曜日:基本プログラム

金曜日:応用プログラム+酔っ払って腹筋大会

土曜日:お休み

日曜日:お休み