Wii ビリーズブートキャンプ・２６

２６週目。 シルバーウィークだ、然るべき結果である。 体重は＋１kgで５８．４kg、体脂肪率は－１．１％で２６．３％。 何かを変えないと、このペースだとこの辺が限界なのかもしれない。 先日テレビでレスキュー隊の人を見たのだが、彼は仕事の後に毎日筋トレをしていて、いわゆるマッチョであった。 しかし「こんなんです。」と言って出したお腹はポヨンポヨン。 どうやら「筋肉をつける」というのと「痩せる」というのは、別次元のようである。 痩せるための＋αが必要だ。 しかし筋肉がつくと代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなるという。 ビリーは続ける。 飲んだ次の日でも結構歩けそうなので、ウォーキングも取り入れていきたい。 先週のワークアウト 月曜日：ウォーキング８０００歩 火曜日：３日間集中３９分 水曜日：ウォーキング１５０００歩 木曜日：サボり 金曜日：３日間集中２７分 土曜日：３日間集中３０分 日曜日：ウォーキング８０００歩