ダイエット第3期・１２

ついに重い腰を上げた。糖質カットダイエット中のギタリスト氏の体重が、私の体重に迫りつつある（笑） まぁ先週はウォーミングアップである。まずは習慣を取り戻す。結果が出るのはまだ先の話だ。 しかし飲んじゃうと翌日がダメだねEE:AEB64 週末は飲みっぱなしだから、ここをどう動くかが課題である。 体重は５６．１ｋｇ→５６．２ｋｇ、体脂肪率は２６．５％→２６．２％と、ほぼ横ばい。 今週から少しずつ負荷を上げていこう、と思ってたんだが・・・。 月曜も飲んでしまい、週末から火曜日までな～～んもしていない（笑） 週末の運動もそうだが、もう平日の酒も何とかしたい。 先週のワークアウト 月曜日：最終プログラム 火曜日：最終プログラム 水曜日：お休み 木曜日：最終プログラム 金曜日：自己流腹筋プログラム 土曜日：お休み 日曜日：お休み 月曜日：お休み 火曜日：お休み