人間のクズ!

敵は自分の中にいる。ちょっとだけ抗ってみたくなった、ぽ子53歳。

 

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ダイエット第3期・12

ついに重い腰を上げた。糖質カットダイエット中のギタリスト氏の体重が、私の体重に迫りつつある(笑) まぁ先週はウォーミングアップである。まずは習慣を取り戻す。結果が出るのはまだ先の話だ。 しかし飲んじゃうと翌日がダメだねEE:AEB64 週末は飲みっぱなしだから、ここをどう動くかが課題である。 体重は56.1kg→56.2kg、体脂肪率は26.5%→26.2%と、ほぼ横ばい。 今週から少しずつ負荷を上げていこう、と思ってたんだが・・・。 月曜も飲んでしまい、週末から火曜日までな~~んもしていない(笑) 週末の運動もそうだが、もう平日の酒も何とかしたい。 先週のワークアウト 月曜日:最終プログラム 火曜日:最終プログラム 水曜日:お休み 木曜日:最終プログラム 金曜日:自己流腹筋プログラム 土曜日:お休み 日曜日:お休み 月曜日:お休み 火曜日:お休み