ビリーズブートキャンプ・３８

３８週目。 Wii版を卒業して、ＤＶＤ版に入る。 とりあえずひと通りやってみたが、う～～ん、基本、応用はかなりキツく、腹筋は腹筋で他の部分が鍛えられない、最終は「基本」ができての前提であり、できないままやるのではあまり効果がなさそう、という感じであった。 ということは、まずは基本を覚え、余裕ができてきたら応用、時間がない時に腹筋や最終をやる、というのが理想的か。 ・・・と思っていたのだが、どうやらこの後に出た「エリート」の方が負荷が軽いらしい。 まずはそっちで慣らそうかと思う。 タイトルどうしようかEE:AE5B1 ここで一度リセットしてＤＶＤ版として始めるつもりだったが、中途半端にシリーズを変えることになってしまった。 なので、次回から「エリート」で、新たなるスタートにしたい。 測定結果だが、今週もダメだねぇ～（笑） ライブだ、飲みだ、忘年会だ、ラーメンだ、これで痩せようなどとは恐れ多いわ、当然の結果として受け止める。 体重は踏みとどまって５６．８kg、前回－０．６kg。体脂肪率が２６．０％前回＋０．３％。 一見数字としては悪くないように見えるのだが、体脂肪率は２５％台で安定していたところ、完全に２６％～２７％に戻った感じだ。 そしてお腹周りのサイズが、プラス５センチほどにEE:AEB64 面白いほど、食べたものが反映するねEE:AE5B1 来週から、もうちょっと食べるものに気をつけたい・・・、クリスマスかぁEE:AEB64 先週のワークアウト。 火曜日：応用プログラム５４分 水曜日：筋肉痛でお休みEE:AE5B1 木曜日：腹筋プログラム３５分 金曜日：ウォーキング３００００歩 土曜日：お休み 日曜日：ウォーキング１６０００歩