またサッパリ、朝起きれなくなってしまった・・・。
睡眠日誌を書き、だいぶサイクルは掴めてきたと思ったのだが、単にそのサイクルを守るだけでは駄目なようだ。
続けること。
サイクルを体に刻むことである。
１１時半から１２時に布団に入り、３０分ほど本を読む。
まずは電気をつけたまま目を閉じ、いよいよ眠気に追い討ちをかけ、電気を消す。
一時期、電気をつけっぱなして寝ていたが、アレは良くないらしい。体が夜を認識しないので、良く眠れないそうだ。
これがベストのサイクルとみているのだが、どうしても週末に崩れる。その立て直しがだんだんできなくなってきたのである。
サイクルさえ守っていれば、朝はもう勝手に起きることができる、という変な自信が、緩みに繋がってしまったようである。
起きれないというほど寝ているのだ、睡眠は十分とれているはずだ。
それなのに起きてからも眠くて眠くて仕方がない。
体もダルいし、何もやる気がしない。
たくさん寝りゃいいってものでもないらしいのだ。
早朝起きてた時の睡眠時間は、４時間半から５時間。
短くても、これぐらいが翌日元気なのである。
そんなんで今週は、起きるなり眠くて眠くて仕方がなかった。
毎日コタツで朝ご飯を食べて撃沈していた。
あぁ、またあの張りのある毎日を取り戻したい。そのためには、１１時半に寝なくてはならない。
しかし、朝ゲームができなくなったのだ、夜やるしかない。
そして、夜やれば１１時半には寝れなくなる。
で、夜のゲームを我慢したからと言って、翌朝確実に早起きできるとは限らないのである。
賭けだ。重い。私にはその賭けは重すぎる。
なので、夜ゲームやって寝るのが遅くなっちゃったけど、朝も５時に目が覚めちゃいました！という方に賭けているのだ。
今夜はカレーだ、後片付けはラクである。
さっさとゲームを始めて、ここらでサイクル、戻したいところだ。
