ダイエット第3期・１７

もうほんっとうに、嫌々やっている（笑）特に休み明けは嫌で嫌でしょうがない。 こうまでしないと、体重の現状維持すらできないのだろうか。 食べる量を減らすか内容を変えるかすれば少しは落とせるかもしれないが、運動の方が健康にいいような気がするのだ。 何より、代謝を上げた方が効率がいいはずである。 カロリーコントロールするよりも、たくさん食べられるのである（笑） ビリー再開してから、２週間。 まだこれといった変化はない。 週明けの計測結果は、体重５６．４ｋｇ→５６．８ｋｇ、体脂肪率２５．２％→２４．３％。 先は長い。 先週のワークアウト。 火曜日：最終プログラム 水曜日：腹筋プログラム 木曜日：腹筋プログラム 金曜日：最終プログラム