再開した。
チョーかったるかったが、一度始めてしまえば積み重ねていきたくなるものである。
ブランクがあったので、時間の短い最終プログラムと腹筋プログラムの繰り返しであった。
この一週間、体重は何とか55kg台に収まっていたのだが。 週明けの計測で、あっさり56kg台、それもギリギリの56.9kgだ。
反比例するのが体脂肪率で、23.2%。 それぞれ1.1kg増、1.4%減であった。 週半ばから飲みと二日酔いによる暴飲暴食が続いた結果だ。
そして今週もまだ、似たようなことをやっている。
こうなるとまたモチベーションが下がり、どうでも良くなってしまうのだ。 明日から2月じゃないか。 仕切り直していこうか・・・。
先週のワークアウト
月曜日:最終プログラム
火曜日:最終プログラム
水曜日:腹筋プログラム
木曜日:最終プログラム
金曜日:腹筋プログラム
土曜日:休み
日曜日:休み