またですか・・・。
はい・・・。
もはや定期ネタとなりつつある。なってるか。
太りました（笑）
まぁ女性とは、太った太ったと騒ぐ動物である。こんなことぐらいでしか女を感じることがなくなり、情けない限りである。
しかし私がここで騒ぐのには、理由がある。痩せなくてはならない動機付けが欲しいのだ。
ほとほと自分に甘い人間である。だから何度でも太る訳だが、こうしてここで「痩せる」と宣言でもすれば、ちったぁやる気になるだろうと。
痛感したが、失敗を繰り返さないためには、原因と改善策を明確にする必要がある。
漠然と「食べ過ぎたから、控えめにしよう」なんていうのでは、決して痩せられないのだ。
原因。
糖質、カロリー共に摂り過ぎた。
主に麺類、ご飯といった主食。「平日食べなければいい」と、このところ休日は普通に食べるようになっていた。
その上に、肉だ揚げ物だとカロリーにも無頓着であった。
糖質制限下ではカロリー摂取量を気にしなくていいなどと言うが、ものには限度がある。どっちもやり過ぎた。平日の節制ぐらいでは、追い付くはずがない。
お酒も、日本酒、甘いサワーなど普通に飲んでいた。
おやつも食べたな！
スイーツは少々、しかしこれまでは「全く」食べなかったところの少々である。
そして映画を観ながら、スナック類。
ＩＮに対するＯＵＴも、ヒザを痛めてしばらく休んでいた。
ストレッチなら良かろうと始めたりもしたが、体を伸ばすってかったりーぞ。すぐにやらなくなってしまった。
で、どうする？
食事に関しては、毎食糖質、カロリーを意識して食べられたかを○✕で記録する。
完食、酒、然り。毎度書き出す。
運動も、できる限りする。「できる限り」が曖昧だが、時間とヒザの問題で、あまりここはガッツリやりたくない。
その代わり、ストレッチは毎日やる！ヒエ～～。これも記録する。
１ヶ月で、３キロ落とす！！
９月３０日に報告します。
言ったぞ！！
