ダイエット第3期・３

頑張ってはいる。 何とか体重も、５６ｋｇ台に戻すことができたようだ。 しかし疲労感が強い。 週末はビリーをやらない分、できるだけ歩くようにしたが、週が明けるともう体中が痛くて仕方がない。 それに加えて四十肩っぽい腕の痛みがツライ。 やる気があるのだが、なんだかあちこち悲鳴を上げているようなので、週末と週明けは無理しないようにしたのだ。 週明けの測定結果は、体重５７．２ｋｇ→５６．６ｋｇ、体脂肪率２４．９％→２６．２％。は！？２６！？ さて、年末年始の危険な時期に入る。 もう運動どうこうよりも、いかに二日酔いしないかがカギのような気がする。 あと食べ過ぎねEE:AEABF みなさんも、良いお年を。 先週のワークアウト。 月曜日：応用プログラム 火曜日：腹筋プログラム 水曜日：基本プログラム 木曜日：応用プログラム 金曜日：ウォーキング２４０００歩 土曜日：お休み 日曜日：ウォーキング２５０００歩