Wii ビリーズブートキャンプ・２８
２８週目。
しかるべき結果だ。ある意味予定通り。
せっかく休み前は５７kg台をキープしていたのに、連休でまた５８に戻ってしまった。前回から＋１．３kg。
思い返せば、炭水化物祭りである。
「夜のラーメンを蕎麦にするといい」というアドバイスをいただき、飲み〆のラーメンは耐えたのだ。しかしその反動が翌日にいった（笑）
んんんんん～～～、ここからがキツいの～～EE:AE5B1やはり食べ物をもうちょっと真面目に管理しないとEE:AE5B1
でも具体的にどう？？
以前べにちゃんのブログで知ったダイエットアプリ、あすけん。
なかなか続けられないでいたが、これに食べたものを入力していけば、足りない栄養素、摂り過ぎの栄養素が分かるのだ。
まずは入力の習慣をつける、それから実際に食生活へ取り入れられるようにしようと思う。
普通に「ぽ子」で公開になっているので、見たい人はご自由にどうぞ。ただし、検索の仕方が分からないEE:AE5B1
先週のワークアウト
月曜日：３日間集中３３分
火曜日：３日間集中４５分
水曜日：サボり
木曜日：３日間集中２６分
金曜日：３日間集中３１分
土曜日：３日間集中３４分
日曜日：サボり
さすがに飽きてきたなぁ～EE:AE4E6
