寝苦しい日が続いている。
新たに睡眠アプリをインストールした。
気休めだ。眠れなくてもいい。少しでも気持ちが安らいでくれれば。
睡眠へといざなうカテゴリーではなく、「瞑想」を選んでみた。
「呼吸に集中する」。
昨日のことも、明日のことも考えない。さっきのことも、この後のことも。ただただ、今現在、この呼吸にだけ集中するのだ。
あたり前だが、これにより私はエルにまつわる不安や絶望をいっとき手放すことができた。そこにあったのは、ただ呼吸だけだ。
あぁそうか。「今だけ」を見る。不安は、未来からやってくる。後悔は、過去からやってくる。
起こるかどうか分からない未来を思い悩むなんて、馬鹿馬鹿しい。変えられない過去をいつまでも悔いているのも同じだ。
今だけを生きる。
思えば、これまでに何度もこの気付きはあった。なかなか「今」に集中することは難しいようだ。
それでも、努力することにする。今、自分は自転車に乗っている。信号を見る。横断歩道を渡る。
お皿を洗う。洗剤をつける。それを洗い流す。
ピアノを弾く。指使いを考える。客観的に、聴く。
今だけを見るのだ。
その間にも、エルの死は近づいていくだろう。手立てはその場その場で考える。先を見ようとしなければ、恐れはない。
今に、最善を尽くす。
生きると言うことは、こういうことなのかもしれない。
それは、あるがままを受け入れることに繋がる。
あるがままが最善だと信じて。
