今週のお題「わたしの体調管理法」
いつの頃からか、夏の始まりに体調を崩すようになった。そのまま夏をグッタリ過ごし、涼しくなってきてやっと調子が戻る。
たまたまであって欲しいと願いながら、それは毎年律儀にやってきた。
しんどい季節だ。やられっぱなしでは使い物にならないので、原因や対策を考える。これも毎年のことだ。
恐らく、病的なものではない。毎年健診は受けているし、季節的なものだ。自律神経の乱れあたりではないかと踏んでいる。
しかしこの自律神経とは数値で計れず複雑で漠然としていて、管理が難しいのである。
なけなしの管理も結果がなかなか見えず、未だ手探りの状態だ。
そんな中で意識しているのは、
・規則正しい生活。
週末にはどうしても崩れてしまう。子供と同じで、休前日は無駄に夜更かししてしまうのだ。
深酒も、翌日のペースを崩す。
・十分な睡眠。
猫と寝るのを諦めれば、もっと確実に良い睡眠がとれるのだが。
・食べ過ぎない。糖質を控える。
これは体調に直結してるので分かりやすい。分かりやすいが控えにくくもあるのだ（笑）
・体を冷やす（夏限定）。
あんまり良くないみたいだが、暑いと動けなくなってしまうので、我慢しないで冷やしたほうが楽なのである。
本当はここに「運動」を入れたいところだが、なかなか難しい（笑）
心のどこかで「どうせ続かない」と思っているから、気合いが入らないのである。
やる時はやる。その時は大きな決意を持って。
だから今ではない（笑）
自信を持って宣言できるまで、う～ん、もうちょっと待って！
辛い季節は終わった。
あっと言う間に秋になってしまったが、こんなに急に季節が変わるとちょっと寂しくもある。
まぁ来年のため、しっかり体の調子を整えていきたい。
