Wii ビリーズブートキャンプ・７
ビリー、７週目。変わんないよ。相変わらずブヨブヨだよ。
変わってはいないが、体重は、何とか「６２」からは脱したようだ。６１キロ台で安定している。安定するなよEE:AE5B1
ウエストとヒップのサイズは変化なし、下腹のみ３センチ減った。とは言っても、先週太ったのが元に戻っただけ、という感じだ。
数字に変化がないので、だんだん張り合いをなくしていた。
それどころかまた太ったような感じがあり、一体私はどこに向かっているのか、悩ましい週明けだったのだ。
しかし、ふと気がついた。
気がついてみると、それは大きな変化であった。
体のところどころに、「えくぼ」のような窪みが見えるようになっていた。
楽観したくないのであまり気にしないようにしていたのだが、このくぼみが確実なへこみになりつつある。
顕著なのはお腹だ。上腹。肋骨の真下、ちょっと脇に寄った部分である。
フッとお腹に力を入れると、さらにグッとへこむのだ。
下っ腹は相変わらずダルンダルンの脂肪がぶら下がっている。
しかしその内部には、確実に筋肉ができているのではないか。
同じような箇所が他にないかと、全身をくまなく見てみる。
背中の脇のあたり、ちょうどお腹のへこんだ部分の真裏。
お尻と太ももの境い目。
肩についてきた筋肉の周り。
このあたりにも、変化が見られた。
ただ、まとわりついている脂肪は相変わらずで、脱力している分には見た目に全く変化はない。
しかしそんな脂肪も、伸ばしたり縮んだり引っかき回されて、弱ってきた感じに見える（笑）張りをなくしてたるんでいるような感じだ。
続けていけば、また何らかの変化が出るだろうと期待している。
今回からワークアウトに腕立てと腹筋をプラスした。
ダイエットのためというより、いずれやろうと思っているＤＶＤ版に備えるためだ。
具体的にいうと、WiiFitの「腕立て＆横バランス」と「ジャックナイフ」だ。
「身体水平維持」はあまりにもキツいので１回で挫折（笑）
回数はそれぞれ６回×３セットと１０回×３セット。
ジャックナイフは最初２０回でやっていたのだが、後半は陸に打ち上げられた魚のような状態であまりトレーニングになってなさそうだったので、１０回に減らした（笑）
ビリーの方は、５日間集中と下半身集中とことんを基本に。
月曜日：午前→５日間集中１８分、午後→下半身集中とことん１８分・・・、がプッシュアップスプリントでfailed。
火曜日：下半身の筋肉痛がつらいので、筋トレに置き換える。
午前→ジャックナイフ２０×３、腕立て＆横バランス６×３、アーム＆レッグレイズ１０×３、身体水平支持３０秒×３
午後→５日間集中１９分
水曜日：筋肉痛のため、下半身集中はまたお休み。
午前→ジャックナイフ２０×３、ゲットアップ→１０×３
午後→５日間集中２５分
木曜日：下半身集中はまだ休み。
午前→５日間集中２６分、午後→ジャックナイフ２０×１、１０×２、腕立て＆横バランス６×３
金曜日：午前はお休み、午後→ジャックナイフ１０×３、５日間集中１９分
土曜日：午前はお休み、午後→腕立て＆横バランス６×３、ジャックナイフ１０×３、ビリーにおまかせとことん１９分
日曜日：午後お休み、午前→おまかせとことん２４分
「変化はあるが結果にならない」という状態が続いているが、変化は結果に繋がっていくだろうと信じ、まだまだ頑張って行こうと思う。
変化があるので苦痛ではない。
でもそろそろちょっとぐらい結果が欲しいの～～EE:AE5B1