先週の計測結果をＵＰしていない。 な～～んの努力もしておらず、確実に「増えている」実感があったからだ。 モチベーションが下がると、計測したくなくなるものである。 計測しても、発表などしたくない。 せっかく神様が、何の努力もなしに２キロも落とし…

さてと。 予想通り、全く運動しない正月であった。 さぞかし恐ろしい結果が出ることだろうと思っていたが、風邪など引いてしまったために予想に反した結果となった。 ＯＵＴが少なかった代わりにＩＮも少なかったからだろう。 体重はなんと、前回の５６．６…

頑張ってはいる。 何とか体重も、５６ｋｇ台に戻すことができたようだ。 しかし疲労感が強い。 週末はビリーをやらない分、できるだけ歩くようにしたが、週が明けるともう体中が痛くて仕方がない。 それに加えて四十肩っぽい腕の痛みがツライ。 やる気がある…

ダイエットの小憎らしいところは、効果がすぐに出ないというところである。 正しくやればやっただけの効果はあるんだろうが、極端な絶食でもしない限り、効果が見えるまでにタイムラグがあるのである。 そこまでが辛抱の時期だ。 辛抱の時期なのねEE:AEB64 …

あーあ。 すっかり戻り始めている。 １２月になったら、ちゃんと明確な目標ができたら、などと延ばし延ばしにしているうちに、ほとんど動かなくなってしまった（笑） 単純に飽きてしまったのもあるが、YouTubeのビリブーが、応用プログラムしか見れなくなっ…

更新を週一にしたはずだが、もう何も書くことがない。 だって何もしてないんだもんEE:AEB64 辛うじて体重だけは計っているが、とうとう５７ｋｇの数字を見るようになってしまった。 もうこのダイエットは終わっている。 このままではまた同じ繰り返しだ。 私…

う～ん、良くないねぇEE:AEB64 YouTubeでピンポイントに出せなくなったこともあり、運動ペースは相変わらず低下のまま。 やらないよりマシだと思ってやってるが、やっぱり「なんちゃってビリー」じゃ効果ないのかなぁ？？ 食生活も相変わらずEE:AE5B1 お酒飲…

えー、以前のスタイルに戻り、前回の週明けの計測日から今回の計測日までの運動の記録、週明けの体重と体脂肪率をＵＰしようと思う。 これまでビリーズブートキャンプは、YouTubeを見ながらやっていたのだ。 相当体がなまっていたので、しばらくは時間の短い…

な～～～～～んもしなかった１０月であった。 エアコン壊れてるし体調は悪いしで、正直、もうどうでも良くなっていた。 来るなら来やがれ、ってな感じだったが、意外と体がへたばっていたせいか、ひどい結果にはならなかったのだ。 ただし、体力というか筋力…

果たしていかほどの人がこのカテゴリを追ってくれているのかさっぱり分からないが、お待たせいたしましたEE:AEAD9 いよいよ、その時が来たのだ。 ついに。 太ったよEE:AEB64 これまで、サボッても曲りなりに体裁は整えてはきたのだが、いよいよそれも面倒に…

完全に、モチベーションが下がっている。 忙しくて時間が取れなかったことが大きい。なにしろ、基本プログラムで約１時間だ。 かと言って、このままフェイドアウトはしたくない。 そこで私がとった苦肉の策は、「自己流ブートキャンプ」だ（笑） 覚えている…

先月更新忘れてたかEE:AE5B1 いや～～、もう坂道を転げ落ちるがごとくの２ヵ月であった。 果たして私は今、ダイエットなどしているのだろうか？？ まずは６月の結果。 前半はまだダンナの繁忙期の影響で食生活は質素、時間はあるので運動もできた。 なので５…

めまぐるしい変化のあった１ヶ月であった。 今月からビリーと平行して（というか、ビリーのペースが落ちているので）新しいことを始めることにしたのだが、どちらのペースもあまり芳しくなかったのだ。 動きたくない日は動きたくないもので、ちょっとのビリ…

ビリーズブートキャンプを始めて、一年が経った。 この調子で続けていけばまだ変化は望めそうだが、その変化が緩やかなこと、飽きてきたこともあり、この辺で一度まとめてからタイトルは「ダイエット」に変えて更新も月一度にしようと思う。 まずはこの一年…

更新を月一にしようと思ってはいたのだが、前回の次の月にあたる４月でちょうど一年だったので、一年のまとめを載せようと思っていたのだ。 その作業が億劫で、つい更新が滞ってしまった（笑） さしあたって、３月と４月の結果だけでも載せておこうと思う。 …

４７週目。 前回体重５７．１kg→今回５７．０kg。体脂肪率２４．８％→２５．２％。 頑張っても頑張っても、週末に爆飲みしてしまう（笑） それでも、少しずつ５５キロ台が見れるようになってきたのだ。 週末はもう、我慢できる気がしないので、平日に賭ける…

４６週目。 変化なし。 原因は明らか。 週末の暴飲暴食とサボり癖である。 それでも緩やかに緩やかに下降傾向にはあるし、これ以上頑張れそうにないので（笑）このペースになるかな？？ 変化ないから、ブログアップは月一にするかもしれない。 計測結果は、…

４５週目。 基本的に、週一の計測は月曜日になるようにしているのだが、ＵＰするのを忘れていた。 ゆーても、ぜんぜん変化はない。 強いて言えば、正月の暴挙にはカタがついたと思っていいだろうかというぐらいか。 「８」よ、もう永遠に見えてくれるな。 そ…

４４週目。 毎週末に暴飲暴食し、週明けに体重を見て後悔し、それでもかったるくて月曜日は休み、金曜日までせいぜい頑張るというサイクルになりつつある。 当然体重もこれに連動するわけで、減って増えてを繰り返しているだけだ。 それでも微妙にゆっくり下…

４３週目。ほぼ変化なし。 体重、５７．１kg（前回－０．６kg）、体脂肪率２６．４％（前回＋０．９％）。 この膠着状態を脱するため、食事に関するルールとダリー時のサボリ防止を考えるのが宿題となっていた。 考えてないよ～んEE:AEB64 だから今考えるよ…

４２週目。もうネタにもならん。完全な膠着状態だ。 体重５７．７kg（先週－０．４kg）、体脂肪率２５．３％（先週－０．６％）。 このところ、変化という変化は全く見られない。 もう何かを変えないと、これ以上の減量は望めないような気がする。 運動量を…

４２週目。 飲み会。ジャンボチキンカツ。背脂豚骨ラーメン、スープ込み。 もう飲食に関しては、諦めた（笑） チキンカツがね、薄いんだけど、端っこのところがパリパリで美味しかったんだよねEE:AEB64 日本酒も飲んだなぁーEE:AEACF しかし、単に美味しいも…

４１週目。 正月太りで目ん玉飛び出した先週だったが、驚いたことに１日でもとに戻った。 どころか、その後は安定して低い数字を保っていた。 計測日の５８．１kgから５６．９kg→５６．２kg→５６．１kg→５６．４kg、そんな感じだ。 しかし週末で簡単にまた増…

４０週目。 いーねい～ね～、予定通り予想通りだよ、正月太りEE:AEB64 今日の計測はなんと５８．１ｋｇ、体脂肪率は２５．６％。 なんと９月の体重にまで戻っちゃったよEE:AEB64EE:AEB64EE:AEB64 もうホント飲み疲れて毎日グッタリ、とてもじゃないけど動く…

３９週目。 体重は前回＋０．２kgで５７．０kg、体脂肪が＋０．９％で２７％。 大きくはないが、確実に増えている実感がある（笑） まぁ飲み食いにしろ運動量にしろ、心当たりは大アリだ。 しゃーないわ、もう正月終わるまでの間はEE:AE5B1 せめてできるだけ…

３８週目。 Wii版を卒業して、ＤＶＤ版に入る。 とりあえずひと通りやってみたが、う～～ん、基本、応用はかなりキツく、腹筋は腹筋で他の部分が鍛えられない、最終は「基本」ができての前提であり、できないままやるのではあまり効果がなさそう、という感じ…

３７週目。 結果から先に言う。 体重は５７．４kgで、前回＋０．７kg。体脂肪は２５．８％で、前回＋０．２％。 ５７キロ台に入ってから、完全に停滞している状態だ。 しかし振り返ると、最初の２ヶ月こそすんなり落ちたが、その後はだいたい４ヶ月ほど停滞…

３６週目。 いや～～、もうサボりまくり。ビリー、一日しかやってないじゃん！ ウォーキングに置き換えればいいやと甘えていた結果である。 そして、良く食べて良く飲んだわEE:AE4E6それはもう、「暴挙」と言ってもいいぐらいだ。 幸い体重は踏みとどまって…

３５週目。 時間ないしつまらん結果なのでサクッといく。 増えたよハハハEE:AEB64 まぁ３日間もれなくラーメン、それも二郎、中本、家系ときたもんだ。 そのうえ食い放題EE:AE595 痩せる気はあるんだが、我慢もしたくないという。 そんなんで今週は、５７・…

３４週目。 結構サボッたぞ（笑） 毎週月曜日の計測もサボってしまい、水曜日になってしまった。 これまでは月～日曜日まで１週間分のワークアウトをＵＰしていたが、今後は計測日～計測前日までにする。これでは計測日とＵＰした最終ワークアウトにギャップ…